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　　在節(jié)日聚餐或宴會時，幾乎每個人都準(zhǔn)備大吃大喝一番，但提醒大家，最好的保健之道是“常吃八分飽”。
　　暴飲暴食，會吃壞肚子，腸胃受不了，引起上吐下瀉、腹痛、腹脹等癥狀，造成急性胃痙攣、胃酸過多、急性胃炎、消化不良癥、急性胰腺炎等等。
　　長期飲食過飽易引起胃脹、胃下垂、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、肥胖等。
　　因此，吃飯一定要把握好飲食的量，不要遇到喜歡吃的食物就控制不住食量，如果偶爾吃得過飽，進(jìn)餐半小時后一定要進(jìn)行一些必要的體育運動，消耗掉多余的熱量，阻止其轉(zhuǎn)化為脂肪。